今回は、私がHeel&Toeを使ったバスドラムの連打を習得するのに
最も役立った練習方法を紹介します。
今でも、ウォームアップとして良く練習しています。

• ８分の連打に16分を混ぜる
  
  ８分音符の連打を基準として、１拍ごとにダブルノート（16分音符）の連打を
  入れていきます。16分連打の所でHeel(Down)&Toe(Up)を使います。
  この方法で踏むと、８分連打と16分連打の足の動きがそろうので、
  タイミングが取りやすくなります。
  まずは、音を均一にすること、次にリズムを整える…などなど。
  一つずつ課題をクリアしていきましょう。
   

個人的な見解なのですが、Heel&Toeを連打で使える様にするのはとても難しいです。
特にHeelとToeを左右それぞれ均等に鳴らすのが難しく、それに加え、
手とのかみ合わせにも気を付けなければなりません。
始めは足だけで練習し、スムーズに踏めることを目指すと良いと思います。