今回紹介するのは、Heel&Toeのエクササイズ。
１つのパターンで、演奏に必要な足の動きを練習することができます。

• ex1) Heelスタート、Toeスタート
  
  Heel&Toeは、連続で叩く数に応じて足順を決めておくとスムーズに演奏できます。２発（偶数）ならToe→Heel、３発（奇数）ならHeel→Toe→Heelが踏みやすいと思います。こうすると、ペダルに足を付けた状態で連打が終わるので、安定して踏むことができます。
   
• ex2) １、２、３
  
  左右の足で１打（フルフット）２連打（Toe→Heel）３連打（Heel→Toe→Heel）を組み合わせて演奏します。足に意識を集中し、足順を間違えないように踏みましょう。
   

ワンバスセットの場合は、左足をハイハットで練習すると良いです。特に ex2)は難しいフレーズなので、無意識でも叩けるくらい繰り返し練習して覚えましょう。
両手でビートやフレーズを叩くことで、オスティナートパターンとしても使うことができます。